10 мин готовка 294 ккал 22 г белка 36 г углеводов
Ингредиенты
- 40 г овсяных хлопьев
- 1 мерная ложка протеиновой смеси «Формула 3»
- 150 мл молока
- Горсть ягод, 5–6 орехов
Приготовление
- Запарьте овсянку горячим молоком на 5 минут.
- Вмешайте протеиновую смесь.
- Украсьте ягодами и орехами.