Утренняя зарядка на 12 минут: комплекс от тренера клуба

Этот комплекс мы даём всем новичкам клуба: он мягкий, не требует коврика и формы, а делается прямо в пижаме.

Комплекс

1. Потягивания и круги плечами — 1 минута
2. Наклоны в стороны — 1 минута
3. Приседания к стулу — 2 минуты
4. Отжимания от стены — 2 минуты
5. Шаги на месте с высоким коленом — 3 минуты
6. Растяжка — 3 минуты

Смотрите видеоверсию с правильной техникой — и повторяйте за тренером. Чтобы заменить ролик на свой, отредактируйте поле «Ссылка на видео» в статье.