Сколько белка нужно именно вам: простая формула
Белок — главный союзник при снижении веса. Считаем норму на пальцах и составляем меню на день.
Рубрика: Основы
Завтрак чемпиона: почему нельзя пропускать первый приём пищи
Пропущенный завтрак почти всегда превращается в вечернее переедание. Объясняем механику и даём 5 быстрых вариантов.
Читаем этикетки: как найти сахар там, где его «нет»
Сироп глюкозы, мальтодекстрин и ещё 12 имён сахара. Учимся выбирать продукты за 30 секунд.